常年久坐腰疼痛，非腰間盤突出，原因及運動？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我常年坐在辦公室里，所以要一直疼，坐時間長了也疼，站時間長了也疼，不知道是什么原因從去年開始，看過醫(yī)生，但還是很疼曾經(jīng)治療情況和效果：醫(yī)生說不是腰間盤突出想得到怎樣的幫助：告訴我一些相關(guān)知識，或者應(yīng)該做些什么運動
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙濤 醫(yī)師
北京小湯山醫(yī)院
一級
骨關(guān)節(jié)科
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常年久坐后腰部疼痛，排除腰間盤突出，可能是腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因所致。 1.腰肌勞損：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，引發(fā)疼痛。 2.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰椎小關(guān)節(jié)的位置異常，活動不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致疼痛。 3.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，可由慢性勞損、寒冷刺激等引起。 4.骨質(zhì)疏松：骨骼中的鈣質(zhì)流失，骨密度下降，腰部骨骼承重能力減弱，產(chǎn)生疼痛。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，出現(xiàn)腰部疼痛。 總之，出現(xiàn)腰部疼痛應(yīng)引起重視。建議先到正規(guī)醫(yī)院明確診斷，再根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法和運動。平時可適當(dāng)進行游泳、瑜伽、小燕飛等運動，但要注意運動強度和方式。
2025-01-20 15:22
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