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自然流產(chǎn)后 20 天仍需注意飲食、活動、衛(wèi)生等方面，包括飲食禁忌、避免勞累、注意個人衛(wèi)生、禁止性生活、避免著涼等。 1. 飲食方面：忌生冷、辛辣、油膩食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等，以免刺激胃腸道。 2. 活動方面：避免劇烈運動和重體力勞動，可適當散步，但不要過度勞累。 3. 衛(wèi)生方面：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲。 4. 性生活方面：禁止性生活，以防感染和影響子宮恢復。 5. 保暖方面：注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。 6. 情緒方面：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 自然流產(chǎn)后的恢復至關重要，遵循上述禁忌有助于身體盡快恢復。若出現(xiàn)異常出血、腹痛等不適，應及時就醫(yī)。

你好，禁食生冷辛辣刺激性食物。不能性生活，保持外陰清潔，防止感染。多吃易消化的食物，保持愉快的心情，適當活動，有利于子宮恢復。

病情分析：自然流產(chǎn)后保持外陰清潔，嚴禁性交。自然流產(chǎn)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復的過程。在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。自然流產(chǎn)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，自然流產(chǎn)后一月內(nèi)嚴禁房事。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。自然流產(chǎn)后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復注意休息，不能盆浴,一個月后復查B超查看子宮的恢復情況

自然流產(chǎn)后應臥床休息2—3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在自然流產(chǎn)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。自然流產(chǎn)后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

這個就是要按照正常小產(chǎn)一樣，注意休息不要累著。不要吃過于寒涼的東西。洗頭或者洗澡不要太涼。不要招風。飲食的話，一般都是可以吃的。但是不要多吃。還有就是補充營養(yǎng)。