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臨近畢業(yè)壓力大導致失眠，可通過改善生活習慣、調(diào)整心理狀態(tài)、適度運動、合理飲食、營造良好睡眠環(huán)境等來改善，必要時可在醫(yī)生指導下用藥。 1.改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，減少藍光對睡眠的干擾。 2.調(diào)整心理狀態(tài)：通過冥想、深呼吸等放松技巧，減輕壓力和焦慮，讓心情平靜下來。 3.適度運動：白天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，但避免在臨近睡覺時間劇烈運動。 4.合理飲食：避免晚餐過飽或過饑，減少咖啡因、茶等刺激性飲品的攝入。 5.營造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 6.藥物治療：如果上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，失眠的改善需要綜合多種方法，同時要保持耐心和積極的心態(tài)。若失眠情況嚴重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

朋友我記得成都青羊區(qū)那邊的什么中醫(yī)院治療失眠是采用的什么五行平衡療法，聽說這種療法是針對治療失眠的，效果相當不錯。樓主如果有需要的話建議去那邊醫(yī)院試一下，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?！祝你健康?

找到引起失眠的原因，消除它，就會睡得好了。

失眠一種睡眠障礙的表現(xiàn)，一般原因有工作或精神壓力大或休息不好等。一般建議首先是科研成果增加鍛煉，保持平和心態(tài)與開朗心情，規(guī)律作息，必要時可用藥物如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等對睡眠進行調(diào)節(jié)，癥狀加重時可以短時間內(nèi)從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠，同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質(zhì)量。

您好，目前，最常見的引起失眠的原因還是身體的不適和精神因素，長期不診治，很容易導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。最好還是先去醫(yī)院檢查一下，身體是否存在疾病，另外，平時多吃點補腦的食物，象豬肝、花生、蘋果、牛奶等。如果不方便去醫(yī)院，建議可以自己先服用點谷維素，看看效果怎么樣。