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失眠一年多，白天昏沉，晚上睡眠短，心煩意亂焦慮，有自殺念頭且渾身無力，可能是由心理壓力、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、疾病影響、環(huán)境因素等導致。 1.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量。應學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息時間，如熬夜、午睡過長等，會打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天在固定時間上床睡覺和起床。 3.神經(jīng)衰弱：長期的用腦過度、精神疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、高血壓等也會影響睡眠。需及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素也會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 出現(xiàn)長期失眠及相關(guān)不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取有效的治療措施，改善睡眠和生活質(zhì)量。

您好，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境，以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。；

您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

人生在世，總有些不如意之事.深藏在心底，但訴說出來會減弱心理壓抑的力量，結(jié)果就是導致內(nèi)心壓抑的憤怒與情緒，盡情發(fā)泄出來。這種情況主要是心理的問題導致的建議適當?shù)姆潘尚那闃淞⒆孕判谋匾獣r可以找親戚朋友幫忙，再憑著自己的努力一定會度過難關(guān)的，振作起來吧！

你好，可在醫(yī)生的指導下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進行治療，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時間，不要在生活工作上給自己太大壓力，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的