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長期面對電腦工作后脖子針扎樣疼，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、神經(jīng)受壓、頸部筋膜炎、頸部小關(guān)節(jié)紊亂等原因?qū)е隆?1.頸部肌肉勞損：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，頸部肌肉持續(xù)緊張，容易發(fā)生勞損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩等緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)或血管，引起頸部疼痛。需要進(jìn)行頸椎影像學(xué)檢查明確。 3.神經(jīng)受壓：頸椎椎間孔狹窄或周圍組織增生，壓迫頸神經(jīng)，引發(fā)疼痛。治療可能包括物理治療、藥物治療等。 4.頸部筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，與勞累、著涼等有關(guān)。注意保暖，適當(dāng)休息。 5.頸部小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎小關(guān)節(jié)的位置異常，活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^手法復(fù)位改善。 總之，長期面對電腦工作后出現(xiàn)頸部針扎樣疼痛，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整工作習(xí)慣，避免長時(shí)間低頭。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

1、伏案后，每隔40分鐘至1個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持做頸部運(yùn)動(dòng)，如：“米字操”2、睡頸枕，頸枕相當(dāng)于睡覺的時(shí)候幫脖子做反運(yùn)動(dòng)。3、熱敷，熱敷可以快速消除頸部疲勞。4、加強(qiáng)頸椎的運(yùn)動(dòng)，如：放風(fēng)箏、踢可樂球、碟泳等。

最重要的改變你的工作方式，特別是姿勢，其他的都不重要。

我覺得根據(jù)你的癥狀描述,現(xiàn)在的癥狀可能是和你的生活和工作是有關(guān)系的,注意勞逸結(jié)合,避免勞累和著涼,及時(shí)診斷及時(shí)治療.建議你可以采用中藥外敷的方法,采用中藥熬治的膏藥,可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開竅透骨,祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢,通過反射,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的.

頸椎病是從頸部組織勞損開始。如果你這個(gè)情況是老覺得頸部發(fā)麻的話是勞損而已。不是神經(jīng)痛。