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睡眠差且有時(shí)失眠，按壓哪些穴位助眠

2025-01-19 09:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

你好，我最近不知道怎么了睡眠的質(zhì)量特別的不好，然后有時(shí)候還失眠，我現(xiàn)在每天上班的時(shí)候都覺(jué)得沒(méi)有精神，我聽(tīng)說(shuō)有不少的穴位經(jīng)常的按壓也有助于睡眠，可是不知道應(yīng)該怎么按

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睡眠質(zhì)量差甚至失眠可通過(guò)按壓穴位來(lái)改善，如神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴、足三里穴等。 1.神門(mén)穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此穴可寧心安神，有助于改善睡眠。 2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按壓能調(diào)節(jié)心理，緩解焦慮，促進(jìn)睡眠。 3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。刺激該穴位可滋陰降火，寧心安神。 4.安眠穴：在項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。按揉能鎮(zhèn)靜安神，改善失眠。 5.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。經(jīng)常按壓可調(diào)理脾胃，促進(jìn)氣血化生，從而改善睡眠。通過(guò)按壓這些穴位可在一定程度上改善睡眠，但如果失眠嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。
2025-01-19 15:54

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失眠是臨床常見(jiàn)的癥候群,雖然看似小病,卻可影響生活與工作,使人昏昏沉沉,嚴(yán)重的甚至造成抑郁、自殺,因此不可小視.臨床中發(fā)現(xiàn)全天麻、血府逐瘀口服液結(jié)合中國(guó)醫(yī)科大學(xué)研制的中藥百眠安進(jìn)行治療頑固性失眠，可取得較為顯著的療效。另外，患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于癥狀的恢復(fù)均有很好的幫
2016-02-17 05:26

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你好，你說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題，我建議你還是去醫(yī)院去檢查一下，如果醫(yī)院檢查說(shuō)沒(méi)有什么大礙，你可以采取按摩穴位的方法來(lái)治療失眠方法也是很不錯(cuò)的。
2016-02-16 17:22

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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