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失眠的原因較多，包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期的精神緊張會(huì)使大腦神經(jīng)興奮，難以進(jìn)入休息狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、陌生環(huán)境等都可能影響睡眠質(zhì)量。比如在嘈雜的環(huán)境中，大腦難以放松，容易失眠。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能因身體不適或疾病引發(fā)的神經(jīng)功能紊亂而失眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等都可能引起失眠。像睡前看手機(jī)，屏幕藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，了解失眠的原因有助于采取針對(duì)性的措施改善睡眠。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

長(zhǎng)期失眠會(huì)引起的神經(jīng)衰弱的哦.環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠.4、精神因素指導(dǎo)意見：建議不要熬夜，23：00--3：00是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡，早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣；第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶.經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足.

1。境因素，如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。2?；盍?xí)慣，飲用含刺激性的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作，都會(huì)影響睡眠。3。軀體因素，過(guò)半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過(guò)飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。4。精神神因素，精神過(guò)度緊張和興奮是常見原因，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過(guò)度等等都可以引起失眠。5。醫(yī)學(xué)因素，睡前服用興奮性飲品、藥物和吸煙等也是失眠原因。

1，在精神過(guò)度緊張和興奮的情況下，比如突遇一些不好的事情思慮過(guò)度，或者大喜大悲等等事情都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯。這是引起失眠最常見的原因。2，還有在身體過(guò)度勞累或身體患病時(shí)，由于身體的不是，和患病時(shí)情緒的低下也會(huì)導(dǎo)致失眠。3，突然的習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等因素的導(dǎo)致下，也會(huì)影響睡眠。4，如果在睡前服用酒、咖啡、濃茶等這些飲品也會(huì)刺激人的睡眠。