頸椎病患者頭頸部應(yīng)處何種位置緩解壓力
2025-01-19 10:21
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病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：大夫你好。，我由于職業(yè)關(guān)系得了頸椎病，現(xiàn)在我想請問大夫我平時除了不要太疲勞以外，我的頭頸應(yīng)該經(jīng)常處于什么位置比較能夠改善頭頸部的壓力包括有時坐在電腦前面）。想得到怎樣的幫助：希望得到詳細的解答，謝謝！
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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頸椎病患者想要緩解頭頸部壓力，可從保持正確姿勢、適度活動、選擇合適支撐、注意休息間隔、進行功能鍛煉等方面入手。 1.保持正確姿勢：坐立時，雙眼平視前方，頸部自然伸直，避免過度前傾或后仰。 2.適度活動：工作一段時間后，緩慢轉(zhuǎn)動頭部，上下左右活動頸部。 3.選擇合適支撐：使用符合頸椎生理曲度的枕頭，為頸部提供良好支撐。 4.注意休息間隔：每半小時起身活動，伸展四肢和頸部。 5.進行功能鍛煉：如米字操、頸部拉伸等，增強頸部肌肉力量。 總之，頸椎病患者要時刻注意頭頸部的位置和姿勢，通過多種方式減輕頸部壓力，緩解癥狀。但如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2025-01-19 12:04
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