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您好，心理分析：很多事情需要去面對而不是逃避，以后類試的事情非常多，不能總是選擇逃避；要建立自己的朋友圈，發(fā)展自己的興趣愛好，和朋友多聚會。心理指導(dǎo)：社會功能缺失會導(dǎo)致和社會工作、學(xué)習(xí)脫節(jié)，無法適應(yīng)環(huán)境；要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，逐漸從好的朋友開始，慢慢克服障礙。希望我的回答能幫到你，祝健康。

鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感.但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度,持續(xù)時間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果.以做健身操為例,內(nèi)容包括跑步,跳繩,健身舞等.每周至少作3次,每次持續(xù)15至20分鐘.散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果,每天步行1500米,并力爭在15分鐘內(nèi)走完.以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米.首先要承認(rèn)自己精神上憂郁,其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等.在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法.如果你感到不被人注意,那你就換一個新方式.多計(jì)劃一些活動,使自己的生活規(guī)律化.盡量保持心情舒暢

你好，你這種情況不算嚴(yán)重，你可以多點(diǎn)做運(yùn)動，增強(qiáng)自己的抵抗力，在假期的時候多去外面散散心，旅旅游，放松自己的心情，遇到什么大事小事不要太過緊張，因?yàn)槟悻F(xiàn)在換了一個新環(huán)境學(xué)習(xí)，難免有些不適應(yīng)，你可以多跟同學(xué)交流交多點(diǎn)朋友，保持心情放松。

您好，抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。抑郁癥有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動抑制。多種抗抑郁藥物、物理治療（如鎮(zhèn)痛安眠枕）、心理治療都可以治療抑郁癥。建議嚴(yán)重的話去看心理醫(yī)生

按照中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)第三版（CCMD—3），根據(jù)對社會功能損害的程度抑郁癥可分為輕性抑郁癥或者重癥抑郁癥；根據(jù)有無“幻覺、妄想，或緊張綜合征等精神病性癥狀”，抑郁癥又分為無精神病性癥狀的抑郁癥和有精神病性癥狀的抑郁癥；根據(jù)之前（間隔至少2個月前）是否有過另1次抑郁發(fā)作，抑郁癥又分為首發(fā)抑郁癥和復(fù)發(fā)性抑郁癥。你好：首先要承認(rèn)自己精神上憂郁,其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等.多計(jì)劃一些活動,使自己的生活規(guī)律化.盡量保持心情舒暢.營養(yǎng)食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響,多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧,魚等.

你好，你可以試試安思定來治療抑郁癥。它通過調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下的α波腦電波，促進(jìn)分泌鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)啡肽，能有效抑制緊張不安、抑郁的情緒，達(dá)到平靜、放松的舒適狀態(tài)。