長(zhǎng)期因恐懼不敢獨(dú)自睡覺(jué)致睡眠不好怎么辦
小時(shí)候曾經(jīng)看電影“畫(huà)皮”給嚇的不輕，晚上老人又喜歡講鬼故事，自己好奇想聽(tīng)，聽(tīng)完了一個(gè)人呆著時(shí)就會(huì)想，于是自己就嚇的不行，那時(shí)自己從來(lái)不敢晚上一個(gè)人呆在屋里，慢慢長(zhǎng)大了就好些了，但只要看了恐怖的電影和小說(shuō)什么的，一個(gè)人呆著時(shí)就會(huì)想，于是自己就不敢一個(gè)人睡覺(jué)了，得過(guò)好長(zhǎng)時(shí)間自己把這些事給忘了就不怕了。后來(lái)結(jié)婚了，即使沒(méi)看恐怖的電影或小說(shuō)，老公要是晚上加班自己一個(gè)人也就不敢睡了，躺在床上一定得開(kāi)著燈，一閉眼睛就害怕房里有鬼，不管多晚都得等老公回來(lái)才敢睡，老公常常加班，我就不得不變相的加班-不敢睡覺(jué)，自己的睡眠就一直不好，很著急，雖然一直對(duì)自己說(shuō)世上沒(méi)有鬼，但一點(diǎn)用都沒(méi)有。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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長(zhǎng)期因恐懼不敢獨(dú)自睡覺(jué)導(dǎo)致睡眠不好，可能與心理因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響、認(rèn)知偏差、缺乏安全感等有關(guān)。 1.心理因素：童年的恐怖經(jīng)歷在潛意識(shí)中留下陰影，導(dǎo)致對(duì)黑暗和獨(dú)處產(chǎn)生過(guò)度的恐懼和焦慮。 2.成長(zhǎng)經(jīng)歷：小時(shí)候頻繁接觸恐怖故事和電影，強(qiáng)化了內(nèi)心的恐懼，影響成年后的睡眠。 3.環(huán)境影響：老公經(jīng)常加班，獨(dú)自處于夜間環(huán)境，容易引發(fā)恐懼聯(lián)想。 4.認(rèn)知偏差：盡管明白世上無(wú)鬼，但這種理性認(rèn)知無(wú)法克服潛意識(shí)中的恐懼。 5.缺乏安全感：對(duì)伴侶的依賴，缺乏獨(dú)自面對(duì)夜間環(huán)境的信心和安全感。 要改善這種狀況，需要逐步調(diào)整心態(tài)，改變認(rèn)知，創(chuàng)造安全舒適的睡眠環(huán)境。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-20 05:08
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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出現(xiàn)強(qiáng)迫思維和恐懼心理，建議做心里輔導(dǎo)治療，網(wǎng)絡(luò)求助，就近求助均可。
2016-02-16 03:29
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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你恐懼很嚴(yán)重，這是心理障礙，可以正式聯(lián)系心理醫(yī)生。
2016-02-15 15:30
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見(jiàn)的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
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