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長(zhǎng)期失眠且伴有晚上睡覺(jué)口干、心里有事、起夜多、下肢冰涼、易受驚等癥狀，可能是由多種原因?qū)е碌模缧睦硪蛩?、環(huán)境影響、疾病因素、不良生活習(xí)慣、年齡因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等情緒問(wèn)題可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等來(lái)緩解。 2.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等會(huì)干擾睡眠。改善環(huán)境，保持安靜、適宜的溫度和濕度有助于睡眠。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、下肢血管疾病等。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 4.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度飲食、大量飲水、熬夜等。調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，睡眠質(zhì)量可能變差?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。

您好，根據(jù)您的病情描述看，您確實(shí)是得的失眠，失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足，并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。建議您每天睡前喝杯牛奶，或在被中加入一湯匙醋，然后用開(kāi)水沖好服下，也可以幫助您盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，平時(shí)也要多吃一些水果和蔬菜提高睡眠質(zhì)量。放松心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動(dòng)頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強(qiáng)睡眠?？陕?tīng)一些輕柔的音樂(lè)或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。