30 歲女性因成長經(jīng)歷對性有恐懼如何克服
我現(xiàn)在正在計劃和男友結(jié)婚,但是我一直對性有很強的恐懼心理.我從小生長在一個比較傳統(tǒng)的家庭,雖然已經(jīng)年過30,但是對性了解非常少,再加上高中的時候,有一次聽同學說一個女孩被強暴的事情后,就更加害怕,仿佛這件事也曾經(jīng)在我身上發(fā)生過一樣,當時痛苦極了,用了將近一年的時間才調(diào)整過來.但是現(xiàn)在,我一想到要結(jié)婚,這件事就又被想起來了,我現(xiàn)在是既渴望又恐懼.請問我該如何做,才能克服我現(xiàn)在的這種恐懼心理呢?謝謝!
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回答5
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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30 歲女性因成長于傳統(tǒng)家庭，高中聽聞不良事件，對性產(chǎn)生恐懼心理，臨近結(jié)婚渴望又害怕?？朔@種恐懼心理，可從認知調(diào)整、心理疏導、伴侶溝通、自我放松、尋求專業(yè)幫助等方面入手。 1.認知調(diào)整：通過閱讀正規(guī)的性教育書籍、科普文章，增加對性的科學認知，糾正錯誤觀念。 2.心理疏導：可嘗試進行自我心理暗示，告訴自己過去的事件是個例，并非普遍現(xiàn)象。 3.伴侶溝通：與男友坦誠交流自己的感受和恐懼，讓對方理解并給予支持和耐心。 4.自我放松：練習深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，緩解緊張情緒。 5.尋求專業(yè)幫助：如向心理咨詢師或性治療師求助，他們能提供更專業(yè)的指導和治療。 總之，克服性恐懼需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步去改變和適應。
2025-01-20 05:32
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好。這是因人而異的，不要去克意的去想這樣的情況的。轉(zhuǎn)移自己的注意力，增加全面的營養(yǎng)。在日常飲食中應合理調(diào)配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉。
2016-02-16 01:05
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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這個屬于生理發(fā)展的必然,不必恐懼,注意自我調(diào)節(jié)即可,同時需要注意性生活方式即可,祝你永遠健康.
2016-02-15 21:14
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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正常婚姻中的性生活是美好的溫柔的,沒有什么可怕的,您的恐懼來自不了解,您可以在網(wǎng)上找些關(guān)于性的知識和常識,學會正確對待,用享受的心態(tài)就可以緩解緊張和恐懼.
2016-02-15 16:13
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不要給自己太大壓力的。不是說手淫就會造成性功能障礙，只要不是頻繁手淫，每天都有，一周一次對身體是沒有壞處的，當然不手淫最好了，手淫和性交還有有很大差別的，自己放輕松一點，沒事的。相信自己就好，沒什么的。
2016-02-15 11:22
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