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腰肌疼痛酸痛，晨起加重，可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰部受涼、強(qiáng)直性脊柱炎、腎結(jié)石等引起。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部過(guò)度負(fù)重或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，引起疼痛。治療以休息、物理治療為主，如熱敷、按摩等。藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.腰椎間盤(pán)突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰痛。治療包括臥床休息、牽引、針灸等。藥物有甲鈷胺、塞來(lái)昔布、腰痛寧膠囊等。 3.腰部受涼：寒冷刺激使腰部血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)腰部，疼痛明顯時(shí)可外用傷濕止痛膏。 4.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腰部疼痛。需藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5.腎結(jié)石：結(jié)石刺激腎盂或輸尿管，可出現(xiàn)腰部疼痛。小結(jié)石可通過(guò)多喝水、多運(yùn)動(dòng)排出，大結(jié)石可能需要碎石或手術(shù)治療。 出現(xiàn)腰肌疼痛酸痛且晨起加重，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受傷和過(guò)度勞累。

你好腰肌勞損建議進(jìn)行理療可選擇針灸,按摩以及治療儀器的治療,平時(shí)要多注意休息

你好,腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,腰部活動(dòng)性受限,彎腰困難.嚴(yán)重者可影響日常工作和生活.運(yùn)動(dòng)療法對(duì)其有較好的效果.1,腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位,首先雙腳,雙肘和頭部五點(diǎn),支撐于床上,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開(kāi)床面,維持感到疲勞時(shí),再恢復(fù)平靜的仰臥位休息.按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次.2,俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面,使身體呈反弓型,堅(jiān)持至稍感疲勞為止.依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次.如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展.3,腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下.輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次.然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法.自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比.此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好.4,熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內(nèi)炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內(nèi),然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷.有條件的家庭可自購(gòu)遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán),還能祛風(fēng)濕,活血通絡(luò),對(duì)治療腰肌勞損患者效果良好.5,藥物療法：對(duì)腰肌勞損患者,有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升,作壓痛點(diǎn)封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開(kāi)始進(jìn)行腰鍛煉.也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療,以鞏固治療效果和防止腰痛再發(fā).