抑郁癥治療中生活中需注意什么能治好
這兩天感覺(jué)精神有點(diǎn)問(wèn)題，總是提不起精神，后來(lái)經(jīng)過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)檢查才知道是得了抑郁癥，現(xiàn)在正在治療當(dāng)中，想知道除了治療，在生活中注意些什么才能治好。
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
-
抑郁癥患者在治療期間，生活中要注意多方面，如保持良好作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心態(tài)、合理飲食、避免不良刺激等。 1. 保持良好作息：規(guī)律的作息對(duì)恢復(fù)很重要，每天保證充足的睡眠，定時(shí)起床和休息，有助于穩(wěn)定情緒和恢復(fù)精力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，改善心情，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)積極的自我暗示，接受自己的情緒，通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、三文魚等，避免高糖、高脂肪食物。 5. 避免不良刺激：減少接觸可能引起負(fù)面情緒的事物，如悲傷的電影、緊張的人際關(guān)系。 6. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：找到自己喜歡的事情，如繪畫、閱讀、音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 總之，抑郁癥的康復(fù)需要患者在生活中多方面的努力和堅(jiān)持，同時(shí)要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行規(guī)范治療，定期復(fù)查。
2025-04-02 16:12
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，建議多出去走走，在青山綠水中換一種心境。聽(tīng)一些積極向上，催人奮進(jìn)的歌曲音樂(lè)。應(yīng)該盡量分散注意力。飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
2016-02-15 13:00
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，根據(jù)您的描述，您已經(jīng)被確診為抑郁癥。抑郁癥主要是靠藥物治療。平時(shí)主要還是要保持良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)，吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，定時(shí)定量，不過(guò)飽也別餓著自己。要學(xué)會(huì)看待事情積極的方面，從小事兒開(kāi)始慢慢樹(shù)立成就感，與自己的不良心境作斗爭(zhēng)。
2016-02-15 11:30
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
