睡眠不好加勞累工作致頸椎痛，如何應(yīng)對(duì)？
主要癥狀:我本來就有點(diǎn)睡眠的癥狀,如果沒睡好,加上勞累工作(我的工作性質(zhì)就是對(duì)著電腦),頸椎部位就會(huì)痛.如果平時(shí),休息好了,也沒怎么用電腦,頸椎就好點(diǎn),但頭往后用力仰,還是可以感覺到頸椎有點(diǎn)刺激,并且頸椎的右邊部分感覺到其存在,有點(diǎn)癢,用力按也點(diǎn)感覺.發(fā)病時(shí)間:3年了,一般休息好,問題不大化驗(yàn)檢查結(jié)果:沒有做過化驗(yàn)
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回答5
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馬若凡 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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長期睡眠不佳且勞累工作后頸椎疼痛，休息好時(shí)癥狀減輕但仍有不適。可能與不良姿勢(shì)、頸椎勞損、肌肉緊張、頸椎退變、神經(jīng)受壓等有關(guān)。 1. 不良姿勢(shì)：長時(shí)間對(duì)著電腦工作，頸部處于不恰當(dāng)?shù)奈恢?，易?dǎo)致頸椎受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意定時(shí)活動(dòng)頸部，調(diào)整電腦高度和座椅角度。 2. 頸椎勞損：頻繁的勞累工作使頸椎肌肉和韌帶過度疲勞，損傷逐漸積累?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉。 3. 肌肉緊張：勞累和睡眠不足會(huì)使頸部肌肉緊張，影響血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等，有助于放松肌肉。 4. 頸椎退變：隨著年齡增長或長期不良習(xí)慣，頸椎發(fā)生退變，如骨質(zhì)增生、椎間盤突出等。必要時(shí)需進(jìn)行影像學(xué)檢查，明確退變程度。 5. 神經(jīng)受壓：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起疼痛和其他癥狀。若癥狀嚴(yán)重，可能需要藥物治療或物理治療。 總之，要重視頸椎的保養(yǎng)，保持良好的生活和工作習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-03 16:24
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。姿勢(shì)：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1.左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。2.前后點(diǎn)頭：頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長，30次?！ ?.旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。 4.搖頭晃腦：頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次. 5.頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。6.雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。腰椎要注意不要用力,每天輕微活動(dòng)數(shù)下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會(huì)有收效的
2016-02-15 18:49
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你這個(gè)頸椎病可能大,建議你照片檢查頸椎.建議牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.睡覺枕頭不合適,也可能加重這個(gè)癥狀的啊.注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.一定要避免長期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.
2016-02-15 06:20
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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您好，根據(jù)受累組織和結(jié)構(gòu)不同，一般頸椎病分為：頸型、神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型、交感型、脊髓型五種類型，不同類型的頸椎病發(fā)病原因不同，治療方法也不同。具體要結(jié)合臨床查體及相關(guān)檢查，才可以得出明確分型的診斷，所以建議您到專科的頸腰椎病醫(yī)院系統(tǒng)診治，日常生活中不要太勞累，勞逸結(jié)合，注意保暖，不要長時(shí)間保持頸部的一個(gè)姿勢(shì)，睡一個(gè)低點(diǎn)的枕頭，和肩膀齊平的。希望能幫到您，祝您早日康復(fù)！
2016-02-15 04:43
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好：考慮頸椎病引起的,與你久坐電腦前有關(guān),長時(shí)間同一姿勢(shì)伏案工作,頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài),血液循環(huán)不暢,極易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生.建議去醫(yī)院做頸椎CT檢查一下,此病是慢性退行病變,屬于無菌性炎癥,這類病建議采用中醫(yī)保守治療法治療,建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法,膏藥有強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用,最理想的治療方法.頸椎病是一種職業(yè)病,保健也很關(guān)鍵,就是避免長時(shí)間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長了.注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時(shí)候按摩不好會(huì)適得其反的.多做頸部的運(yùn)動(dòng),也可以經(jīng)常熱敷,可以改善癥狀.祝早日康復(fù)!
2016-02-14 21:42
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