暑假工后睡覺常抽筋，半小時不好，啥原因？
有時候半夜，反正只要睡覺，都有可能抽筋。自從打暑假工以來吧，就會了，抽起勁來，半個小時都好不了，好了又會起來，唉。到底是缺什麼營養(yǎng)還是工作勞累過度？？
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回答5
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劉中霖 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經科
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睡覺抽筋且長時間不好，可能是由缺鈣、著涼、過度勞累、局部神經血管受壓、電解質紊亂等因素引起。 1.缺鈣：鈣在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？裳a充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：睡眠時環(huán)境溫度過低，肌肉受寒冷刺激會發(fā)生痙攣。注意保暖即可改善。 3.過度勞累：暑假工期間工作強度大，肌肉疲勞，代謝產物堆積，易引發(fā)抽筋。適當休息，按摩放松肌肉。 4.局部神經血管受壓：長時間保持不良姿勢，導致腿部神經血管受壓，血液循環(huán)不暢。調整睡姿，避免壓迫。 5.電解質紊亂：大量出汗或飲食不均衡，導致體內鉀、鈉等電解質失衡。需糾正飲食，必要時就醫(yī)補充。 如果抽筋頻繁且嚴重，影響生活，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意均衡飲食，適度運動，保持良好的睡眠姿勢和環(huán)境。
2025-04-03 07:02
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，根據(jù)描述，是缺鈣的癥狀建議合理飲食，適當補充鈣質，尤其是經期前后，更容易發(fā)生抽筋的狀況
2016-02-15 16:01
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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存在抽筋癥狀一般缺鈣的可能性大，因為缺鈣后就會表現(xiàn)出腿抽筋的癥狀的。建議你可以先服用些鈣劑來補充一下，然后多吃些含鈣高的食物，并且方便時可以去醫(yī)院做個微量元素化驗，看其他方面是否也缺，在及時補充就好。
2016-02-15 08:04
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，有腿抽筋的現(xiàn)象考慮是缺乏鈣導致的現(xiàn)象，可以積極的進行補充治療的。建議要補充鈣和魚肝油，同時要注意多吃含鈣高的食物為好的，腿部要保暖，白天不要有過度的活動量為好的有利于身體的恢復。
2016-02-15 03:25
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回答1
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李達欽 主治醫(yī)師
龍崗第二人民醫(yī)院萬科城社康中心
其他
內科
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你好，這種情況應該是氣血不和的癥狀。建議你可以用紅花、木瓜、枸杞等中藥泡腳，活血化淤，促進血液循環(huán)。平時注意局部保暖，適當按摩局部，平時口服些葡萄糖酸鈣片治療。
2016-02-15 01:49
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