腳崴后仍疼腫，如何加快康復(fù)？
怎么讓腳快點(diǎn)好起來(lái)？腳崴了，快好了，跑步打球都行，就是有點(diǎn)疼、有點(diǎn)腫。請(qǐng)問(wèn)怎么能快點(diǎn)好。。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魯堯 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱科
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腳崴后仍有疼痛和腫脹，想加快康復(fù)，可從休息、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、抬高患肢等方面著手。 1.休息：避免過(guò)度活動(dòng)，給受傷部位足夠的恢復(fù)時(shí)間。減少站立和行走，防止再次損傷。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，收縮血管減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速消腫。 3.藥物治療：外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和消腫，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛減輕后，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的腳踝活動(dòng)，如屈伸、旋轉(zhuǎn)，增強(qiáng)腳踝的靈活性和力量。 5.抬高患肢：睡覺(jué)時(shí)用枕頭將患肢墊高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 腳崴后的恢復(fù)需要耐心和時(shí)間，綜合運(yùn)用上述方法，并注意觀察癥狀，如果疼痛和腫脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-03 20:51
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