感情失敗后獨(dú)處黑暗時(shí)總覺(jué)有鬼害怕咋辦
BR>我是一個(gè)稍微內(nèi)向的人，平時(shí)也比較膽小，自從有了一次感情經(jīng)歷失敗之后，上了大學(xué)，現(xiàn)在每當(dāng)一個(gè)人的時(shí)候，特別是周?chē)h(huán)境比較黑暗的情況下，我總是覺(jué)得周?chē)泄恚ξ宜频?，那些在電視上看到的恐怖片的鏡頭，情節(jié)浮現(xiàn)在腦海里，揮之不去，雖然我也很清楚是不可能的，但還是害怕，忍不住的去想，有時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致無(wú)法入睡，怎么辦??？
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回答5
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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獨(dú)處黑暗時(shí)感到害怕，腦海浮現(xiàn)恐怖畫(huà)面難以入睡，可能是心理創(chuàng)傷、精神壓力、環(huán)境影響、認(rèn)知偏差、缺乏安全感等因素所致。 1.心理創(chuàng)傷：過(guò)往感情失敗的經(jīng)歷可能造成心理創(chuàng)傷，在特定情境下觸發(fā)恐懼情緒。可通過(guò)心理咨詢(xún)，如認(rèn)知行為療法，幫助重新審視和處理這段經(jīng)歷。 2.精神壓力：生活中的各種壓力，如學(xué)業(yè)、社交等，可能加重這種恐懼。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，能釋放壓力，緩解緊張。 3.環(huán)境影響：黑暗的環(huán)境容易讓人產(chǎn)生恐懼聯(lián)想。改善環(huán)境，保持房間適度明亮，能減少恐懼感。 4.認(rèn)知偏差：對(duì)超自然現(xiàn)象的錯(cuò)誤認(rèn)知，導(dǎo)致過(guò)度想象。通過(guò)閱讀科學(xué)書(shū)籍，了解其不存在，糾正認(rèn)知。 5.缺乏安全感：內(nèi)心缺乏安全感，會(huì)放大恐懼。與親友多交流，建立良好人際關(guān)系，增強(qiáng)安全感。 總之，要正視這種恐懼，積極采取措施調(diào)整心態(tài)和環(huán)境。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生幫助。
2025-04-02 22:56
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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不用緊張?，F(xiàn)在很多醫(yī)院都有這方面的檢查。與其自己緊張不如去醫(yī)院檢查也好放心
2016-02-15 09:35
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好；灰指甲不是不治之癥，不必心理壓力太大了。狂犬病只有被帶有狂犬病毒的狗咬了才會(huì)感染的，雖然有潛伏期，你打的疫苗也很晚，不會(huì)那容易患病的。請(qǐng)放松心情，堅(jiān)持正規(guī)治療灰指甲。不要整天去想那些不會(huì)發(fā)生的事情，灰指甲破皮和狂犬病沒(méi)關(guān)系，不要擔(dān)心。專(zhuān)心工作分散注意力。
2016-02-15 01:08
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!如果不能確定是否有皮膚破損,或者體液接觸的話(huà),建議做一次檢測(cè),那樣反而能讓自己放心!
2016-02-14 19:49
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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有可能是幼年的陰影，看看心理醫(yī)生，哈哈
2016-02-14 14:31
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話(huà)，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
