20 歲工作者記憶力差、失眠、焦慮等如何應(yīng)對
患者年齡：發(fā)病時(shí)間：主要表現(xiàn)：我今年20歲，在工作。我發(fā)現(xiàn)我的記憶力越來越差，我舉幾個(gè)例子吧：在外面吃飯走的時(shí)候每次都忘了拿包、自動取款機(jī)取錢時(shí)很多次都忘了取卡，還有，我覺得我睡覺失眠，很久都睡不著覺，睡著了又天天做夢，醒了又不知道做的什么、反正睡眠質(zhì)量太差，白天注意力也不集中，反應(yīng)遲，我有頸椎病，比較嚴(yán)重，而且以前被騙過傳銷，現(xiàn)在就是感覺容易焦慮，腦袋變笨了，考慮問題時(shí)很多方面都考慮不到醫(yī)生診斷及化驗(yàn)結(jié)果：
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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賈獻(xiàn)磊 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨四科
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20 歲工作者出現(xiàn)記憶力減退、失眠、焦慮、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等癥狀，可能與頸椎病、心理因素、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境、大腦疲勞等有關(guān)。 1.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部供血和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致上述癥狀?？赏ㄟ^牽引、按摩、針灸等物理治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 2.心理因素：如被騙入傳銷的經(jīng)歷導(dǎo)致的焦慮，會影響大腦功能。需要心理疏導(dǎo)，必要時(shí)服用抗焦慮藥物，如鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、艾司西酞普蘭片。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、缺乏運(yùn)動等，會使身體機(jī)能下降。應(yīng)調(diào)整作息，增加運(yùn)動，規(guī)律生活。 4.睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)等不良睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適的睡眠條件。 5.大腦疲勞：長時(shí)間高強(qiáng)度工作或?qū)W習(xí)，大腦得不到充分休息。適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，可做一些放松大腦的活動，如冥想。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-04-04 04:03
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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其實(shí)你不用擔(dān)心，你只是太過在意眼前的一件事情，而導(dǎo)致了部分的遺忘。對于現(xiàn)狀，建議你給自己準(zhǔn)備一個(gè)記事本，每次要做事情之前，寫上，做完之后再和自己的記事本對照，來防止遺忘。其次你需要規(guī)律自己的生活，讓自己多鍛煉，逐漸身體和睡眠會越來越好的！
2016-02-15 08:28
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