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寒涼體質(zhì)者一般不建議隨意吃減肥藥。減肥應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理及中醫(yī)調(diào)理等方面。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、粗糧攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。如西蘭花、玉米、蘋果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有利于新陳代謝。每天保證 7 - 8 小時(shí)睡眠。 4. 心理：保持積極心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食?？赏ㄟ^(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)放松。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，有助于改善寒涼體質(zhì)，促進(jìn)代謝。 總之，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，采取科學(xué)合理的方法。寒涼體質(zhì)者更要注重身體調(diào)理。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

少年女性，詢問(wèn)減肥問(wèn)題?；卮穑翰灰詼p肥藥物，損傷肝功、腎臟，毒副作用很大；適量控制主食、甜食既可；適度運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生詢問(wèn)：例假正常嗎？

健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來(lái)說(shuō)，不過(guò)不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，只需要平時(shí)飲食上均衡有規(guī)律，每餐不要太飽，少吃或者不吃零食，少吃高熱量、高脂類的食物，其次就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去才有效

目前的減肥藥，效果都是不能肯定的，就算減下去，都是很容易反彈的。游泳是最好的減肥項(xiàng)目，或去健身房在專業(yè)技師的指導(dǎo)下進(jìn)行緩解，如果受條件限制，那就改成晚飯后跑步，平時(shí)多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

您好，根據(jù)您提供的資料分析，您才14歲且體質(zhì)較寒涼，這種情況下是不能服用減肥藥物的，一個(gè)定要注意避免為好。就您的上述情況建議一定要避免服用減肥藥物為好，畢竟正在長(zhǎng)身體的情況，減肥藥物本身也是會(huì)對(duì)身體造成一定不良影響的。