工作壓力大熬夜致嚴(yán)重脫發(fā)怎么辦
最近我的工作壓力很大，所以我就經(jīng)常熬夜加班忙工作，但是我就發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)的情況了，真的是煩死了，弄的哪里都是頭發(fā)，也不知道要怎么辦才好呢。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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謝淑霞 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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工作壓力大且經(jīng)常熬夜導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊受損、營養(yǎng)不良、精神緊張、頭皮血液循環(huán)不良等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：長期壓力和熬夜會影響激素分泌，導(dǎo)致雄激素水平異常，影響毛囊生長周期?？赏ㄟ^調(diào)整作息、減輕壓力來改善。 2.毛囊受損：頻繁熬夜和高壓狀態(tài)易使毛囊受損。保持頭皮清潔，避免過度燙染頭發(fā)。 3.營養(yǎng)不良：壓力和熬夜會影響身體對營養(yǎng)的吸收。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4.精神緊張：精神高度緊張會加重脫發(fā)。適當(dāng)進(jìn)行放松活動，如散步、瑜伽。 5.頭皮血液循環(huán)不良：長期熬夜和壓力大影響血液循環(huán)。可通過按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。 出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)不必過于焦慮，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-04-03 11:24
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，脫發(fā)的人注意營養(yǎng)問題平時在日常的飲食上也要注意了，多吃綠色蔬菜、豆類、薯類以及海藻類等食物，比如菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜
2016-02-15 07:12
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