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女孩換牙一般從 6 歲左右開始，到 12 歲左右基本完成。換牙期間，需補(bǔ)充鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還要注意口腔衛(wèi)生。 1. 鈣：鈣是牙齒的重要組成部分，可通過攝入牛奶、豆制品、蝦皮等食物補(bǔ)充。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收，可通過曬太陽或食用蛋黃、魚肝油等獲取。補(bǔ)充維生素 D 的藥物有維生素 D 滴劑、維生素 AD 軟膠囊等。 3. 蛋白質(zhì)：有助于牙齒的生長(zhǎng)和修復(fù)，像瘦肉、魚類、蛋類中含量豐富。 4. 膳食纖維：促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，利于營(yíng)養(yǎng)吸收，常見于蔬菜、水果、全谷物中。 5. 口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用兒童專用牙膏和牙刷。 總之，女孩換牙期間，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)和口腔衛(wèi)生，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

一般在12歲就差不多換完牙齒了，不換的板牙，有的就不會(huì)再換了，換牙齒的時(shí)間，少吃硬的，冰的東西，也多補(bǔ)鈣的。