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牙齒變黃變黑可能由多種因素導(dǎo)致，如吸煙、不良刷牙習(xí)慣、飲食、口腔疾病、藥物影響等。 1.吸煙：香煙中的尼古丁、焦油等物質(zhì)會附著在牙齒表面，使其變色。戒煙是改善的重要一步。 2.不良刷牙習(xí)慣：刷牙方式不正確或時間不足，無法有效清潔牙齒。應(yīng)采用正確的巴氏刷牙法，每次刷牙至少 3 分鐘。 3.飲食：常食用咖啡、茶、可樂等深色飲品，以及咖喱、醬油等深色食物，容易導(dǎo)致色素沉積。盡量減少此類飲食的攝入。 4.口腔疾病：如齲齒、牙周炎等，也可能影響牙齒顏色。需及時治療疾病。 5.藥物影響：某些藥物如四環(huán)素類抗生素，可能導(dǎo)致牙齒變色。 牙齒美白需要綜合考慮多種因素，并采取針對性的措施。選擇正規(guī)的口腔醫(yī)院或有資質(zhì)的口腔診所進(jìn)行美白治療，治療前充分了解治療方案和可能的風(fēng)險。

牙齒美白可以試試將白木瓜切成片，然后每天擦拭牙齒兩次，每次兩分鐘，堅持一月一定會有有效果的，或者可以在刷牙時在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，認(rèn)真的刷牙，時間久了也有助于美白。牙齒美白一定要注意口腔衛(wèi)生哦。要記得早晚按時刷牙，飯后要漱口哦。

挑選一只味道喜歡的牙膏，這樣在刷牙的時候能夠喚起你對刷牙的欲望，每天早晚都要按時刷牙，保持刷牙時間在3-5分鐘，吃完飯后要記得漱口，保持口腔清潔。平時要多喝水，多漱口，少吃辛辣食品。在刷牙的時候，在牙刷上放點(diǎn)酵母粉這樣也有利于牙齒變白的。