右腿股骨骨折一年多，上下樓異常如何鍛煉？
右腿股骨骨折一年多了，現(xiàn)在可以棄拐行走但不能連步上下樓梯要一步一步不能像正常人走路，請問，我該怎么鍛煉啊，才能快點正常走路啊
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回答2
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謝杰偉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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右腿股骨骨折一年多，上下樓仍有異常，可通過增強腿部力量、改善關節(jié)活動度、平衡訓練、步態(tài)練習及耐力訓練等來改善。 1.增強腿部力量：進行深蹲、提踵等練習，增強大腿和小腿肌肉力量。 2.改善關節(jié)活動度：利用關節(jié)松動術，增加膝關節(jié)和髖關節(jié)的活動范圍。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力。 4.步態(tài)練習：在平地上按照正常步態(tài)行走，注意步幅和節(jié)奏。 5.耐力訓練：如快走、慢跑，逐漸增加運動時間和強度。 總之，康復鍛煉需要循序漸進，持之以恒。在鍛煉過程中，如有疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。同時，定期復查，了解骨折恢復情況。
2025-04-04 02:04
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，這種情況可以進行進行關節(jié)的康復鍛煉治療，做關節(jié)的彎曲，伸展，旋轉等各個方向的運動。也可以到醫(yī)院康復科經醫(yī)生的指導鍛煉。
2016-02-15 04:24
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