經(jīng)常手淫難以控制，如何改掉這習(xí)慣？
我經(jīng)常性手淫怎么辦這個(gè)壞習(xí)慣我也想改掉可是控制不住啊！其實(shí)我根本不想手淫求幫助
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神（心理）科
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經(jīng)常手淫且難以控制，可能由生理需求、心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、缺乏正確認(rèn)知等造成。 1.生理需求：青春期后性激素分泌增加，性沖動(dòng)增強(qiáng)?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，消耗過(guò)剩精力。 2.心理因素：焦慮、壓力大時(shí)可能借此緩解。要學(xué)會(huì)通過(guò)傾訴、冥想等方式舒緩情緒。 3.生活習(xí)慣：熬夜、睡眠不足易導(dǎo)致自控力下降。保持規(guī)律作息，充足睡眠。 4.環(huán)境影響：接觸過(guò)多不良信息易引發(fā)沖動(dòng)。減少接觸此類(lèi)內(nèi)容，多參與有益活動(dòng)。 5.缺乏正確認(rèn)知：對(duì)手淫危害認(rèn)識(shí)不足。應(yīng)了解過(guò)度手淫可能導(dǎo)致性功能障礙、精神不振等。 改掉經(jīng)常手淫的習(xí)慣需要自身的決心和毅力，同時(shí)可尋求家人、朋友的支持和監(jiān)督。若情況嚴(yán)重，影響到正常生活，建議及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
2025-04-03 00:58
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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患者男性23歲，根據(jù)患者陳述，男性是有性沖動(dòng)的時(shí)候手淫是正常的，但不要太頻繁了，以免對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。手淫太頻繁的話(huà)就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響的，如頭暈、耳鳴、腰酸、無(wú)力、記憶力差、脫發(fā)、出汗多、抵抗力差，勃而不堅(jiān)或陽(yáng)痿早泄等情況出現(xiàn)的。我建議患者最好是戒掉手淫的習(xí)慣不要太大意了，不然最后受傷害最大的還是你自己。
2016-02-15 00:27
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