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整天想睡覺(jué)可能由多種原因引起，如睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、某些慢性疾病等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。要保持安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等。應(yīng)均衡飲食，多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 3. 貧血：常見(jiàn)于缺鐵性貧血。需補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鐵藥物，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足?？赏ㄟ^(guò)藥物治療，如左甲狀腺素鈉片。 5. 某些慢性疾?。喝缣悄虿　⑿哪X血管疾病等。需積極治療原發(fā)病，控制病情。 如果長(zhǎng)時(shí)間存在整天想睡覺(jué)的情況且無(wú)法通過(guò)自我調(diào)整改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

考慮是神經(jīng)衰弱癥造成的.合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)等，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間。建議口服健腦補(bǔ)腎丸和谷維素治療。