發(fā)現(xiàn)老公出軌后心理受創(chuàng)如何恢復(fù)
對(duì)什么都不感興趣，恐懼，擔(dān)憂幾天前看到老公的手機(jī)，他從國(guó)外回來(lái)休假我看到的，是和一個(gè)情人的短信，我那么信任他，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)會(huì)這樣，他也承認(rèn)錯(cuò)誤，說(shuō)最?lèi)?ài)的是我，給他次機(jī)會(huì)，他說(shuō)我發(fā)現(xiàn)后他就和那個(gè)女人斷了，他們不在一個(gè)城市，而我老公也馬上又要去國(guó)外，他們不可能再像以前那樣?？墒沁@件事對(duì)我影響很大，我現(xiàn)在對(duì)他的什么都不信任，老是覺(jué)的以后他們肯定還要聯(lián)系，或者斷了老公又會(huì)有新的情人。我老公很好，是個(gè)好人，我相信他只是一時(shí)的頭腦沖動(dòng)，并非本意，可我還怎樣信任他，還擔(dān)心他在外面得不干凈的病回來(lái)。他走的最后一天晚上，我們沒(méi)有親熱成，因?yàn)樗蝗徊恍辛?，我很沮喪，他也是，因?yàn)樾睦锒加袎毫完幱?，所以他感覺(jué)很對(duì)不起我，我該怎樣相信他，擺脫這種擔(dān)憂和被傷害的心情，重回到以前快樂(lè)平靜的生活，如果時(shí)間能倒流，我寧愿不去看他的手機(jī)，這樣什么就都不會(huì)知道了，現(xiàn)在我知道了，連他都這樣，這個(gè)社會(huì)已經(jīng)變成什么樣了，已婚男人到底有百分之幾的比例是不出軌的
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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發(fā)現(xiàn)老公出軌后心理受創(chuàng)，恢復(fù)需要時(shí)間和多方面的努力，包括自我調(diào)整、夫妻溝通、尋求支持、轉(zhuǎn)移注意力、重建信任等。 1.自我調(diào)整：嘗試通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解緊張和焦慮情緒，讓自己的心態(tài)逐漸平和。 2.夫妻溝通：坦誠(chéng)地與老公交流內(nèi)心感受和需求，明確雙方對(duì)未來(lái)的期望和規(guī)劃，共同努力修復(fù)關(guān)系。 3.尋求支持：向親朋好友傾訴，獲取情感支持和建議，也可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的幫助。 4.轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己感興趣的活動(dòng)中，如閱讀、旅行、參加社交活動(dòng)等，豐富生活，減少對(duì)這件事的過(guò)度關(guān)注。 5.重建信任：關(guān)注老公的改變和努力，從小事做起，逐步重新建立對(duì)他的信任。 總之，從發(fā)現(xiàn)老公出軌的心理創(chuàng)傷中恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，要保持積極的心態(tài)，采取有效的措施，逐步走出陰影，重新找回快樂(lè)平靜的生活。
2025-04-02 17:03
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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外遇并非婚姻的終結(jié)，而是婚姻出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題的表現(xiàn)。面對(duì)婚姻的背叛，當(dāng)事人會(huì)覺(jué)得整個(gè)世界觀被顛覆，好像沒(méi)有什么值得信任的一樣，一切都變成了灰色，而這種痛苦除了當(dāng)事人，其他人又不容易理解。面對(duì)現(xiàn)狀建議你們一起進(jìn)行婚姻咨詢，從自我和婚姻的角度找到問(wèn)題，解決問(wèn)題！
2016-02-14 11:16
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，從你的描述里，我看到了矛盾和糾結(jié)，問(wèn)一下，你要的是什么？
2016-02-14 10:42
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好，你必須和您老公多聊聊天，發(fā)脾氣解決不了問(wèn)題您好，你必須和您老公多聊聊天，多到外面走走散散心，不要?jiǎng)觿t發(fā)脾氣。
2016-02-14 08:52
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好先生出軌后,都會(huì)對(duì)妻子造成傷害,出現(xiàn)心理陰影,并會(huì)出現(xiàn)對(duì)先生的不信任感與對(duì)婚姻的不安全感我們建議您進(jìn)行一下情感心理咨詢與輔導(dǎo),以免影響你們夫妻之間的感情
2016-02-14 05:39
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
