身體肥胖超 90 公斤，減肥方法用盡無(wú)效怎么辦？
我的身體很胖，有90多公斤，我一直找不到對(duì)象，也是因?yàn)樯眢w太胖的緣故，周圍的親戚朋友也都一直勸我減肥，試了很多方法，減肥藥什么的都已經(jīng)吃過(guò)了，也試過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，可就是不起作用，很是苦惱，不知道該用什么方法？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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身體肥胖且多種減肥方法無(wú)效，可能是由于飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)規(guī)劃、代謝異常、激素失衡、心理因素等。 1. 飲食不合理：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過(guò)多。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)規(guī)劃：運(yùn)動(dòng)方式不適合或運(yùn)動(dòng)量不足。應(yīng)制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 代謝異常：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、充足睡眠來(lái)改善，必要時(shí)就醫(yī)檢查是否存在代謝疾病。 4. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等。需進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后遵醫(yī)囑治療。 5. 心理因素：壓力大、情緒性進(jìn)食等。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等緩解壓力。 減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。如果自行努力效果不佳，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定適合個(gè)人的減肥方案。
2025-04-02 15:14
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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你的體重嚴(yán)重超標(biāo)，為了美麗和健康都需要減肥，瘦下來(lái)！堅(jiān)持最重要！減肥的藥物不是很安全，不是好的我選擇，你減肥失敗的原因還是自己決心不夠，不能持之以恒！控制食欲多運(yùn)動(dòng)，一天天堅(jiān)持下來(lái)，祝你成功！
2016-02-15 01:33
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你曾經(jīng)試過(guò)的運(yùn)動(dòng)減肥不知你堅(jiān)持了多久,是怎樣的運(yùn)動(dòng)方式,另外運(yùn)動(dòng)一定要搭配合理的低能量膳食,才會(huì)有作用,如果方法正確,仍無(wú)效,你可咨詢大醫(yī)院的肥胖門診,做一些相關(guān)檢查,會(huì)有極少數(shù)人群會(huì)有基因突變等問(wèn)題導(dǎo)致不可抗拒的肥胖因素.查明原因,再行處理.
2016-02-14 22:22
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