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甘油三酯 3.20mmol/L 屬于偏高，調(diào)理方法包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒除不良習(xí)慣、必要時(shí)藥物治療等。 1. 改善飲食：減少高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、甜品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低甘油三酯。 3. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有利于改善血脂水平。 4. 戒除不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的作息規(guī)律。 5. 藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整效果不佳，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等，但需遵醫(yī)囑。 總之，甘油三酯 3.20mmol/L 應(yīng)引起重視，通過綜合調(diào)理，多數(shù)情況下可有效控制。但具體方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

你好，你這種情況考慮是服用非諾貝特或吉非羅齊，多吃木耳,海帶,紫菜,金針姑,洋蔥等能軟化血管的食物,多吃水果和蔬菜，少吃蛋黃,動(dòng)物內(nèi)臟等含有高膽固醇的食物。