離婚后情緒低落是否為抑郁及應(yīng)對方法
去年離婚以后，我就總是不開心，可能是沒有從那一段感情走出來吧，整體悶悶不樂的，自己就把自己關(guān)在屋里，對什么事情都不關(guān)心，總是喜歡回憶，媽媽說我抑郁。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
-
離婚后長期情緒低落可能是抑郁的表現(xiàn)，也可能是正常的情緒反應(yīng)。造成這種情況的原因包括心理創(chuàng)傷、社交變化、生活習(xí)慣改變、自我認(rèn)知偏差以及內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.心理創(chuàng)傷：離婚是重大的生活事件，可能導(dǎo)致心理上的創(chuàng)傷，使人陷入負(fù)面情緒?？梢酝ㄟ^心理咨詢、心理治療來修復(fù)心理創(chuàng)傷。 2.社交變化：離婚后社交圈子可能發(fā)生改變，與親友的聯(lián)系減少，感到孤獨(dú)。此時(shí)應(yīng)積極參加社交活動，拓展社交圈。 3.生活習(xí)慣改變：原有的生活規(guī)律被打破，比如作息不規(guī)律、飲食不健康等。需要重新建立良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息和均衡飲食。 4.自我認(rèn)知偏差：可能對自己產(chǎn)生否定評價(jià)，覺得自己不夠好。要學(xué)會正確認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：情緒問題可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡。必要時(shí)可進(jìn)行相關(guān)檢查，如有異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。 總之，離婚后情緒低落需要重視，若持續(xù)時(shí)間較長且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。同時(shí)，自身也要積極調(diào)整心態(tài)，努力走出困境。
2025-04-02 23:57
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
你好，深海魚，研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
2016-02-14 08:48
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
