長(zhǎng)跑 800 米前能否喝葡萄糖水及相關(guān)事宜
要長(zhǎng)跑800米跑前能和葡萄糖水么？想得到怎樣的幫助：？要長(zhǎng)跑800米跑前能和葡萄糖水么？喝這個(gè)有什么作用？要多少毫升，多少濃度。。
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
滕士超 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
長(zhǎng)跑 800 米前可以喝葡萄糖水。其作用包括補(bǔ)充能量、維持血糖穩(wěn)定、提升耐力、促進(jìn)代謝、減輕疲勞等。 1. 補(bǔ)充能量：葡萄糖是身體重要的能量來(lái)源，能快速為肌肉提供能量。 2. 維持血糖穩(wěn)定：避免運(yùn)動(dòng)中因血糖降低影響表現(xiàn)。 3. 提升耐力：有助于延長(zhǎng)身體在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中的耐力。 4. 促進(jìn)代謝：加速體內(nèi)物質(zhì)代謝，保障身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 5. 減輕疲勞：減少疲勞感，讓身體更輕松地應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)。 總之，長(zhǎng)跑 800 米前適量飲用葡萄糖水有一定益處，但也要注意適量，一般建議飲用 200 - 300 毫升、濃度在 5% - 10%的葡萄糖水。同時(shí)，還應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。
2025-04-03 05:59
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好；可以少喝的，預(yù)防引起腹脹的，建議你平時(shí)注意多喝水,保證睡眠,多吃新鮮蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。
2016-02-14 08:18
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- “公開榜”滄州看甲減中醫(yī)哪家醫(yī)院好-...
- “醫(yī)學(xué)最新文章”滄州甲減到哪家醫(yī)院好...
- “口碑排名靠前”滄州哪里有治甲減的好...
- 長(zhǎng)沙看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（長(zhǎng)沙哪里...
- 佛山看婦科內(nèi)分泌哪家醫(yī)院比較好（佛山...
- 雅安看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（雅安市內(nèi)...
- 洛陽(yáng)看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（洛陽(yáng)哪個(gè)...
- 甲狀腺內(nèi)分泌科查什么
- 甲狀腺腺瘤內(nèi)分泌科
- 排卵障礙掛內(nèi)分泌科嗎-有排卵障礙是看...
