教師脫發(fā)嚴(yán)重，飲食調(diào)理效果不佳怎么辦
我從事教師工作，近兩年來發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉了很多，頭頂和額頭都掉得稀稀拉拉看得到頭皮了，學(xué)生們都在背后嘲笑我，我真的好沒面子，我看廣告說一些洗發(fā)水可以預(yù)防脫發(fā)和長發(fā)的治療，效果也并不明顯，看不到有什么好轉(zhuǎn)，朋友說飲食方面可以調(diào)理。
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回答3
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宣曉梅 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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教師脫發(fā)嚴(yán)重且飲食調(diào)理效果差，可能與精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、遺傳因素、頭皮疾病等有關(guān)。 1. 精神壓力：教師工作通常壓力較大，長期精神緊張可能導(dǎo)致毛囊血液供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會放松，如適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如體內(nèi)激素失衡，尤其是雄激素水平過高，會影響毛囊功能?？赏ㄟ^調(diào)整生活作息，保持充足睡眠來改善。 3. 營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)，就容易脫發(fā)。要保證飲食豐富，多吃瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4. 遺傳因素：部分脫發(fā)具有遺傳性，如果家族中有脫發(fā)患者，自身脫發(fā)的概率會增加。這種情況較難改變，但可通過良好的生活習(xí)慣減緩脫發(fā)進(jìn)程。 5. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ住㈩^癬等，會破壞毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。需及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療，如使用酮康唑洗劑等。 總之，脫發(fā)原因復(fù)雜，建議及時就醫(yī)，明確病因后采取綜合治療措施。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。
2025-04-03 03:13
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，脫發(fā)患者應(yīng)多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發(fā)、固發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果，可使頭發(fā)柔順并亮澤；保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。
2016-02-14 06:08
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2016-02-13 21:59
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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