腰疼睡覺的注意事項(xiàng)及臥位選擇
患者性別:患者年齡:問題描述:腰疼睡覺的時(shí)候應(yīng)該注意什么采取什么臥位,在腰下放個(gè)軟的墊子好不好
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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查丁勝 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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腰疼患者睡覺時(shí)要注意臥位選擇、床墊軟硬度、腰部保暖、睡前放松、睡眠時(shí)長等。 1. 臥位選擇：優(yōu)先選擇仰臥位，可在膝蓋下墊個(gè)小枕頭，減輕腰部壓力；側(cè)臥時(shí)雙腿間夾個(gè)枕頭。 2. 床墊軟硬度：床墊不宜過軟或過硬，以能維持腰椎正常生理曲度為宜。 3. 腰部保暖：蓋好被子，避免腰部受寒。 4. 睡前放松：可通過簡單的拉伸、按摩放松腰部肌肉。 5. 睡眠時(shí)長：保證充足但不過長的睡眠，一般 7 - 9 小時(shí)。 總之，腰疼患者通過注意上述睡覺相關(guān)事項(xiàng)，有助于緩解腰部疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。但如果腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-03 07:33
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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平時(shí)要多注意預(yù)防1,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西.2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.3,避寒保暖,戒煙控酒.4,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.
2016-02-14 17:04
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,可以適當(dāng)?shù)姆艍|子,但不要太高.睡硬板床,平臥.另外最好檢查一下.
2016-02-14 15:00
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