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低糖即低血糖，癥狀多樣，生活中要多留意，補(bǔ)充方法也有講究。低血糖可能引起頭暈、乏力、心慌、手抖、出汗等癥狀。生活中要注意規(guī)律飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖、隨身攜帶含糖食品、避免過(guò)度飲酒。補(bǔ)充糖分要科學(xué)，以防引發(fā)其他問(wèn)題。 1. 癥狀：低血糖較輕時(shí)，可能感覺(jué)頭暈、乏力、注意力不集中；嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐甚至昏迷。 2. 飲食：規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量，保證碳水化合物攝入，避免過(guò)度節(jié)食。 3. 運(yùn)動(dòng)：避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充能量。 4. 監(jiān)測(cè)：定期使用血糖儀監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化。 5. 應(yīng)急：隨身攜帶糖果、餅干等含糖食品，出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)及時(shí)食用。 6. 飲酒：限制飲酒量，尤其是空腹時(shí)，防止酒精引發(fā)低血糖。 總之，低血糖需要引起重視，通過(guò)合理的生活方式和科學(xué)的補(bǔ)充糖分來(lái)維持血糖穩(wěn)定，預(yù)防低血糖的發(fā)生。如果低血糖癥狀頻繁出現(xiàn)或嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

低血糖癥可能出現(xiàn)下列任何一項(xiàng)或全部的癥狀：疲勞、頭暈、頭痛及不適(當(dāng)錯(cuò)過(guò)一餐時(shí))、憂郁、焦慮、渴望甜食、頭腦錯(cuò)亂、盜汗、腿軟無(wú)力、足部腫大、胸部緊悶、經(jīng)常饑餓、身體各部疼痛(尤其是眼睛)、習(xí)慣性緊張、精神不定、失眠.低血糖癥類似許多種疾病.相關(guān)的病癥包括過(guò)敏、氣喘、乾草熱(花粉熱)、消化不良、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、吸收不良、結(jié)腸炎、便秘、記憶力受損.不正常的蛋白質(zhì)及糖類代謝及腎上腺功能不足，皆是低血糖癥部分癥狀.適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵，下面是為低血糖癥準(zhǔn)備的飲食處方.營(yíng)養(yǎng)與飲食療法●少吃多餐.低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6~8餐.睡前吃少量的0食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助.除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān).食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜.●均衡飲食.飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪.●應(yīng)加以限制的食物.嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用).也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一周吃2次.●增加高纖維飲食.高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度.當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度.纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖.兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度.●戒煙禁酒.酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用.

頭暈可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,休息的時(shí)間和質(zhì)量不好,都是可能導(dǎo)致的,需要找到原因,針對(duì)性的治療才行.另外注意腔隙性腦梗塞,高血壓,都有可能的啊.檢查清楚再說(shuō).

胸悶，氣喘。多汗，頭暈等情況，一旦出現(xiàn)低血糖，是非常危險(xiǎn)地情況