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晚上睡覺(jué)頻繁磨牙和打呼如何避免?

磨牙癥

我晚上睡覺(jué)會(huì)磨牙很頻繁請(qǐng)問(wèn)有什么方法避免嗎?還有時(shí)候會(huì)打呼想得到怎樣的幫助:我想知道如何避免打呼和磨牙謝謝(

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    梁國(guó)健 主任醫(yī)師

    陽(yáng)江市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    口腔科

    晚上睡覺(jué)頻繁磨牙和打呼可能由多種因素引起,如不良的睡眠習(xí)慣、口腔問(wèn)題、精神因素、疾病影響、睡姿不當(dāng)?shù)取?1. 不良的睡眠習(xí)慣:睡前過(guò)于興奮、熬夜等會(huì)影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致磨牙和打呼。應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。 2. 口腔問(wèn)題:牙齒咬合不正、牙周炎等可能引發(fā)磨牙。定期進(jìn)行口腔檢查和清潔,矯正牙齒咬合問(wèn)題。 3. 精神因素:壓力大、焦慮緊張時(shí)容易出現(xiàn)磨牙和打呼。學(xué)會(huì)放松,如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解精神壓力。 4. 疾病影響:如腺樣體肥大、鼻中隔偏曲等。針對(duì)疾病進(jìn)行治療,必要時(shí)可能需要手術(shù)。 5. 睡姿不當(dāng):仰臥時(shí)舌根后墜易打呼,可嘗試側(cè)臥。 總之,要避免磨牙和打呼,需要綜合考慮多種因素,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,關(guān)注口腔和身體健康。如癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2025-04-03 19:25
  • 回答3

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    過(guò)度疲勞精神緊張壓力過(guò)大腸道寄生蟲(chóng)等都可能成為夜間睡眠磨牙的原因建議注意休息避免過(guò)度疲勞避免精神壓力過(guò)重可以進(jìn)行口腔檢查看看是否有導(dǎo)致睡眠磨牙的口腔牙齒的因素存在有錯(cuò)牙合畸形的話應(yīng)該先進(jìn)行正畸

    2016-02-14 03:53
  • 回答2

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    任立存 主治醫(yī)師

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    內(nèi)科

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    2016-02-13 23:24
  • 回答1

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    趙蕾 醫(yī)師

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    內(nèi)科

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    2016-02-13 22:20
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是磨牙癥?   睡眠時(shí)習(xí)慣性磨牙或白晝也有無(wú)意識(shí)磨牙習(xí)慣者,稱為磨牙癥。夜向磨牙癥(bruxism)指的是兒童夜間入睡后因咀嚼肌強(qiáng)有力的持續(xù)的非功能收縮,使上下牙列之間產(chǎn)生磨動(dòng),從而產(chǎn)生一種高調(diào)的、可聽(tīng)見(jiàn)的聲音的行為。國(guó)外報(bào)道父母承認(rèn)大約15%3至17歲的兒童有此習(xí)性。男孩較女孩更多見(jiàn)。情緒緊張者最多見(jiàn)。常常有家庭傾向。 查看全文»

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