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男性因肥胖出現睡覺打呼嚕、易瞌睡且總覺很累的情況，可能與氣道阻塞、睡眠呼吸暫停、代謝紊亂、心血管負擔加重、心理因素等有關。 1. 氣道阻塞：肥胖會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，使呼吸不暢?？赏ㄟ^減肥，如控制飲食、增加運動來改善。 2. 睡眠呼吸暫停：由于氣道狹窄，睡眠中呼吸短暫停止。需要進行睡眠監(jiān)測，必要時佩戴無創(chuàng)呼吸機輔助呼吸。 3. 代謝紊亂：肥胖易引發(fā)代謝異常，如血糖、血脂代謝紊亂。要調整飲食結構，必要時使用二甲雙胍、阿托伐他汀等藥物治療。 4. 心血管負擔加重：增加心臟負荷，影響血液循環(huán)。應定期檢查血壓、血脂等，遵醫(yī)囑使用降壓、降脂藥物，如硝苯地平、瑞舒伐他汀。 5. 心理因素：因肥胖產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響睡眠和精力。需進行心理疏導，必要時服用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林。 總之，對于因肥胖導致的這些癥狀，應綜合治療，包括生活方式調整、必要的醫(yī)療干預和心理支持。同時，要定期復查，監(jiān)測身體狀況。

　方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側,海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　　方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側,海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　　方法四：嗅覺刺激　　困倦時,可聞聞風油精,清涼油,花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道,可驅除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處.　　方法五：聽覺刺激　　困倦時,常聽些曲調優(yōu)美明快,有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲,小品,笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除困意.

嗜睡癥是白天睡眠過多，這種睡眠過多并非由于睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑郁癥）所致.表現為經常困乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡.主要從生活規(guī)律方面進行調節(jié):嚴格作息時間,多運動及藥物調節(jié)，可采用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。

主要特點　　(1)白天睡眠過多或睡眠發(fā)作,睡眠發(fā)作不能用睡眠時間不足來解釋,清醒時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長；　　(2)每天出現這種睡眠障礙,持續(xù)1個月以上或反復睡眠發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活.　　(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病,嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關[編輯本段]嗜睡癥測試　　嗜睡量表Epworthsleepinessscale(ESS)　　在以下情況有無打盹,瞌睡的可能性得分　　坐著閱讀時　　看電視時　　在公共場所坐著不動時（如在劇場或開會）　　長時間坐車時中間不休息（超過1小時）　　坐著與人談話時　　飯后休息時（未飲酒時）　　開車等紅綠燈時　　下午靜臥休息時　　總分　　注：　　①評分標準：從不=0分;很少=1分;有時=2分;經常=3分;　?、谌绲梅挚偤统^9分,即可能存在嗜睡.　　此測量表是臨床上用來診斷嗜睡癥的常用手段和方法.[7]

你好，出現這個情況首先考慮是因為增殖體肥大導致的，和慢性鼻咽部疾病有很大的關系，如扁桃體炎癥，慢性鼻炎等，需針對原發(fā)病因做治療