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入睡困難，閉眼想事頭暈、心跳加快，半夜易醒，額頭脹，白天興奮緊張心慌，可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣等所致。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠和身體反應(yīng)。長(zhǎng)期精神緊張、壓力大，容易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)上述癥狀。 2.生理因素：如內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳加快、心慌等。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠，引起睡眠障礙和身體不適。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致睡眠和身體的異常。 5.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、經(jīng)常熬夜、睡前大量進(jìn)食或飲水等，都可能影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)一系列不適。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

注意調(diào)節(jié)情志，防止喜怒等七情過極。適當(dāng)注意休息，少房事，少進(jìn)食含動(dòng)物脂肪多的飲食，少進(jìn)咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。適當(dāng)參加體育鍛煉，如散步、太極拳、體操、氣功等，注意預(yù)防感冒等。一定要控制情緒，少生氣。