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睡覺時間超過 7 小時就疼痛無法入睡，起來坐或站休息兩三小時后緩解，可能是床墊不合適、脊柱問題、肌肉勞損、血液循環(huán)不暢、神經受壓等原因造成的。 1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能很好地支撐身體，導致睡覺時身體某些部位受力不均，引起疼痛。可考慮更換適合自己的床墊。 2. 脊柱問題：如腰椎間盤突出、頸椎病等，長時間睡眠姿勢可能加重對神經的壓迫，產生疼痛。需通過影像學檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等），嚴重時可能需要手術。 3. 肌肉勞損：長期勞累或過度運動導致肌肉損傷，睡眠時肌肉放松，炎癥反應加重，引發(fā)疼痛。治療包括休息、熱敷、按摩及使用止痛藥物（如塞來昔布、依托考昔）。 4. 血液循環(huán)不暢：睡眠時長時間保持一個姿勢，可能影響血液循環(huán)，導致局部缺血缺氧，引起疼痛。適當活動、改善睡姿有助于緩解。 5. 神經受壓：周圍神經受到壓迫，睡眠時神經受壓加重，出現(xiàn)疼痛。明確病因后，可采取保守治療或手術解除壓迫。 出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施，改善睡眠質量和生活質量。

這種情況建議適當的理療，問題不大的。

這種情況多由于平時姿勢不好引起的，可以到外科或疼痛科看下。