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干完累活后第二天出現(xiàn)腰疼、胯骨疼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、骨質(zhì)疏松或過(guò)度勞累等原因引起。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)或不良姿勢(shì)，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等緩解疼痛。 2. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰部及下肢疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)），嚴(yán)重者需手術(shù)。 3. 髖關(guān)節(jié)滑膜炎：髖關(guān)節(jié)滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致胯骨疼。治療有休息、制動(dòng)，可口服滑膜炎顆粒、洛索洛芬鈉等。 4. 骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人，骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，易出現(xiàn)疼痛。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，服用阿侖膦酸鈉等藥物。 5. 過(guò)度勞累：身體短時(shí)間內(nèi)承受高強(qiáng)度勞動(dòng)，肌肉疲勞，產(chǎn)生疼痛。充分休息后多可緩解。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常要注意保持良好的姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累。

可能是腰肌勞損，建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，祝您早日康復(fù)！