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經(jīng)常感冒想增強(qiáng)抵抗力，可從均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、減輕壓力、注意衛(wèi)生等方面著手。 1.均衡飲食：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如蘋果、香蕉、橙子、雞肉、魚肉等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和免疫功能。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒。 5.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，避免接觸病原體。 總之，增強(qiáng)抵抗力是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持不懈地從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改善。如果感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好，感冒是自愈性疾病，一般有七天的期限。感冒期間多喝水，有助于你癥狀的緩解。藥物建議你可以服用999感冒沖劑和維生素c片。嗓子痛可以吃草珊瑚含片對(duì)癥治療。祝你早日康復(fù)。

預(yù)防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特別是含維生素較高的盡量多食用，并且可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)也是有幫助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。

經(jīng)常感冒的人主要是由于身體比較瘦弱，抵抗力低容易出現(xiàn)反復(fù)感冒癥狀，建議平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏風(fēng)散顆粒提高抵抗力。

上述情形，可考慮用些有利于調(diào)理增強(qiáng)身體抵抗力的藥物調(diào)理的了，上述情形，可考慮轉(zhuǎn)移因子口服液內(nèi)服用，平時(shí)也可多些運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)增強(qiáng)身體免疫力也有一些幫助的了，