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半月板輕微損傷后如何康復(fù)訓(xùn)練及能否久坐

2025-04-01 14:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：膝關(guān)節(jié)半月板損傷

問題：

半月板輕微損傷，在醫(yī)院就診后，上下樓左腿不能負(fù)重已經(jīng)緩解，那么平時(shí)如何做康服訓(xùn)練，能不能久坐？有特效藥嗎

回答2
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王海洲副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨科

半月板輕微損傷后，康復(fù)訓(xùn)練很重要，包括肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，不建議久坐。常用藥物有非甾體抗炎藥、軟骨保護(hù)劑等。同時(shí)要注意休息和避免過度運(yùn)動(dòng)。 1. 肌肉鍛煉：通過直腿抬高、側(cè)抬腿等練習(xí)增強(qiáng)腿部肌肉力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，但要避免過度。 3. 物理治療：如熱敷、冷敷、超短波等，緩解疼痛和腫脹。 4. 注意休息：保證充足睡眠，讓損傷部位有恢復(fù)時(shí)間。 5. 避免過度運(yùn)動(dòng)：防止損傷加重。 6. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等可緩解疼痛和炎癥；軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖能促進(jìn)軟骨修復(fù)。但藥物使用需遵醫(yī)囑。半月板輕微損傷后的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，遵循科學(xué)的方法進(jìn)行訓(xùn)練和治療，有助于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。
2025-04-02 10:15

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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

你的描述估計(jì)是屬于外傷的癥狀，你好，這個(gè)情況一般建議及時(shí)休息，繼續(xù)休息，適當(dāng)活動(dòng)的啊。
2016-01-31 03:42

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