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腳扭傷傷到筋后，需要關(guān)注疼痛程度、腫脹情況、活動(dòng)受限程度、恢復(fù)時(shí)間以及預(yù)防再次受傷等。 1.疼痛程度：疼痛是常見癥狀，輕微扭傷可能只有隱痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)劇痛?？赏ㄟ^休息、冷敷減輕疼痛。 2.腫脹情況：扭傷后筋周圍組織會(huì)出現(xiàn)腫脹，24 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷促進(jìn)消腫。 3.活動(dòng)受限程度：輕度扭傷可能只是活動(dòng)稍不便，嚴(yán)重的會(huì)無法行走。要避免強(qiáng)行活動(dòng)，以免加重?fù)p傷。 4.恢復(fù)時(shí)間：一般輕度扭傷 1 - 2 周可恢復(fù)，嚴(yán)重的可能需要數(shù)月。期間要注意休息和護(hù)理。 5.預(yù)防再次受傷：恢復(fù)后進(jìn)行適度鍛煉，增強(qiáng)腳部肌肉力量和柔韌性，運(yùn)動(dòng)前做好熱身。 總之，腳扭傷傷到筋后要及時(shí)處理，注意休息和護(hù)理，促進(jìn)恢復(fù)，預(yù)防再次受傷。如果癥狀嚴(yán)重或長時(shí)間不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好！你這屬急性腰扭傷！針灸跟放血療法是最快的。建議你去醫(yī)院或中醫(yī)門診，選用針灸跟放血治療，

你好，這個(gè)首先進(jìn)一步檢查腰椎CT看看排除一下腰椎間盤突出癥另外注意和急性的肌肉拉傷有關(guān)系，注意避免久坐適當(dāng)多活動(dòng)，局部保暖，口服舒筋活血片和芬必得治療，醫(yī)生詢問：

你好，你這應(yīng)該是由于腰部肌肉韌帶的拉傷引起的癥狀。你現(xiàn)在的治療應(yīng)以舒筋活血調(diào)節(jié)疏通微循環(huán)為主，只要微循環(huán)暢通了，腫脹、疼痛、積於等就可消失，肌體也就會(huì)隨之康復(fù).建議你可以采用中藥熱敷為好,熱敷可以起到舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的作用，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進(jìn)功能恢復(fù)而快速達(dá)到治愈目的.

損傷的前3天建議冷敷.3天后熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片，一定要注意休息啊.這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的。而且注意防止再次受傷。