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12 歲男孩體重 88 公斤，遠超正常范圍，可通過合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、控制心理因素、必要時醫(yī)療干預(yù)等幫助減肥。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免零食和飲料，控制每餐食量。 2. 適量運動：每天保證至少 60 分鐘的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，還可結(jié)合力量訓練，增強肌肉。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌和新陳代謝，每晚 9 點前入睡，睡足 8 小時。 4. 控制心理因素：避免因肥胖產(chǎn)生自卑等不良情緒，保持積極樂觀心態(tài)，家長要給予鼓勵和支持。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果通過上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導下，考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需嚴格遵醫(yī)囑。 總之，12 歲男孩減肥需要綜合多種方法，長期堅持，逐漸養(yǎng)成健康的生活習慣。同時，家長要密切關(guān)注孩子的身體和心理變化，如有異常，及時就醫(yī)。

你好，這個年紀的孩子正處于長身體的時候，所以在減肥的時候既要注重營養(yǎng)又要注意不要攝入太多熱量。建議：每天讓孩子跑半個小時到一個小時的步，平時讓孩子多吃點蔬菜水果，不要吃太油膩的，飯后可以讓孩子喝酸奶，有助于腸胃蠕動。希望對你有用！

你好，減肥最好的方法是運動。建議一方面要節(jié)食，每餐吃半飽就好，另一方面，就是明天堅持運動，祝您健康。

你好，你現(xiàn)在這個年齡正處于長身體的階段，不建議你通過節(jié)食減肥。你可以多運動運動，是比較健康的減肥方式。平時要注意補充營養(yǎng)，不要因為減肥而影響身體發(fā)育，你可以多做些有氧運動，比如跑步、打籃球等等，有助于你減肥以及健康發(fā)育。

你好，減肥是個長期而艱苦的過程，需要有恒心和毅力。首先要控制飲食，多吃清淡的，少食油膩的；其次要多運動，多做有氧運動；再者可以選擇針灸埋線減肥。