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想要戒掉玩老虎機(jī)的習(xí)慣，需要從心理認(rèn)知、行為改變、環(huán)境調(diào)整、尋求支持、培養(yǎng)新愛好等方面入手。 1.心理認(rèn)知：深刻認(rèn)識(shí)到玩老虎機(jī)的危害，明確其帶來的財(cái)務(wù)損失和心理壓力，樹立堅(jiān)決戒除的決心。 2.行為改變：制定明確的計(jì)劃，限制自己接觸老虎機(jī)的機(jī)會(huì)，比如避免前往相關(guān)場(chǎng)所。 3.環(huán)境調(diào)整：遠(yuǎn)離容易接觸到老虎機(jī)的環(huán)境，如游戲廳等。同時(shí)，告知身邊的朋友和家人，請(qǐng)求他們監(jiān)督和支持。 4.尋求支持：可以加入戒賭互助小組，與有相同經(jīng)歷的人交流經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)和監(jiān)督。 5.培養(yǎng)新愛好：找到有益且感興趣的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、學(xué)習(xí)新技能等，轉(zhuǎn)移注意力。 戒除玩老虎機(jī)的習(xí)慣需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。要時(shí)刻提醒自己遠(yuǎn)離誘惑，逐步建立健康的生活方式。

你的這種情況主要是成癮性造成的心理障礙，是你的貪婪，想贏的更多的錢造成的輸錢多。你要清楚一點(diǎn)，這些東西是人為設(shè)置的，你永遠(yuǎn)都玩不過游戲，所以不要抱著回贏錢的心理，無論怎樣你都會(huì)輸。

你好，根據(jù)你描述的情況這賭博確實(shí)上癮，并且很難自拔，這情況應(yīng)該注意生活充實(shí)些，多做些具體的工作，應(yīng)該憑靠自己的毅力來戒賭啊。

女，23歲，根據(jù)你的情況要考慮你有可能比較閑，玩能夠讓你感覺到開心。你現(xiàn)在已經(jīng)是成年人，你應(yīng)該把心思用在你的工作或關(guān)心家人上面，多陪陪父母和家人，如果還沒有男朋友，建議你可以考慮找一對(duì)象，轉(zhuǎn)移你的興趣方向等等。

根據(jù)上述描述，主要還是心理的調(diào)節(jié)，可以就診醫(yī)院的心理醫(yī)生詳細(xì)咨詢。保持心情舒暢，放松心情。注意休息，避免疲勞，少熬夜，注意勞逸結(jié)合。多到戶外走走，多做有益于身心的活動(dòng)。