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抑郁癥是一種常見的精神心理疾病，其表現(xiàn)多樣，治療方法也因人而異。主要表現(xiàn)有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、思維遲緩、自責自罪等。治療方法包括藥物治療、心理治療、物理治療等。 1. 情緒癥狀：長時間感到悲傷、焦慮、易怒，情緒波動大，對以往喜歡的事物失去興趣。 2. 認知癥狀：注意力不集中，記憶力下降，決策能力變差，思維遲緩，自我評價低。 3. 軀體癥狀：可能出現(xiàn)疲勞、乏力、食欲不振、體重變化、頭痛、心慌等。 4. 睡眠障礙：入睡困難、多夢、早醒、睡眠過多等。 5. 社交癥狀：回避社交活動，與他人交流減少，感到孤獨和無助。 總之，抑郁癥會對患者的生活造成嚴重影響，但通過及時有效的治療，多數(shù)患者可以緩解癥狀，恢復正常生活。如果懷疑自己或身邊人患有抑郁癥，應盡快前往正規(guī)醫(yī)院的精神科或心理科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

您好！抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。一般規(guī)律作息生活。不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規(guī)矩來，以免變得越來越懶散。少做重大決定。抑郁會影響人做決定的能力。因此，此時最好不要做重大的決定。

這種情況很可能已經(jīng)存在抑郁和焦慮狀態(tài)，必須到精神科或心理科就診。適當?shù)男睦碇委熀退幬镏委熓峭耆梢曰謴驼５摹?

心境和睡眠障礙：以清晨早醒為主，即比平日早起2~3小時。早醒后不能再入眠，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)、焦慮抑郁、心境異常惡劣。多數(shù)在夜間3~4點鐘心境最差，因此有自殺的念頭，并多在夜間凌晨自殺。到中午以后，尤其晚上情緒明顯好轉(zhuǎn)，可以和家人交談、進餐等。受到精神打擊的心因性患者，則相反，即夜間睡眠后心情爽快，抑郁癥癥狀減輕，下午和晚上心境低落。陽光是治療抑郁癥的良藥意大利的醫(yī)生們認為，如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復早幾天。