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回答5
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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判斷一個人的體重是否正常，不能僅依據身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習慣、運動量以及基礎代謝率等。 1. 體脂率：體脂率能更準確反映體內脂肪含量?？赏ㄟ^專業(yè)儀器測量，若體脂率過高，即使體重正常，也可能存在健康風險。 2. 身體圍度：包括腰圍、臀圍等。腰圍男性大于 90 厘米，女性大于 85 厘米，可能提示腹部脂肪過多。 3. 飲食習慣：長期高糖、高脂肪、高熱量飲食易導致體重增加。 4. 運動量：缺乏運動易使能量堆積，增加肥胖風險。 5. 基礎代謝率：基礎代謝率低，消耗能量少，也可能影響體重。 綜合考慮以上因素，才能更準確判斷體重是否正常以及是否需要減肥?？勺稍儗I(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更精準的建議。
2025-04-02 03:50
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當的鍛煉?？梢粤幸粋€計劃表，不要急于求成?？刂骑嬍车臒崃颗c脂肪，在膳食中應減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運動，例如慢跑、爬山、快走等。
2016-01-31 02:14
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，按你的高度來說的話不算胖你這個身高的話正常的體重是70千克左右，所以不要擔心了。是一個很正常的體重
2016-01-30 23:36
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好！14周歲女孩標準身高體重分別是160.2厘米和50.28公斤，但個體間因有遺傳因素和營養(yǎng)因素影響，存在差異，您的體重沒有超標。1.可以用可以測脂肪率的體重秤測量，如果體脂肪沒超標，就不用減重。2.飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。養(yǎng)成健康的飲食習慣。3.適量運動，勞逸結合，保證充足的睡眠。
2016-01-30 10:02
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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不胖，正好合適，不要減肥。個子挺高的，60公斤看著還有點瘦，不要可以去減肥，對身體生長發(fā)育沒什么好處。
2016-01-30 08:28
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