只吃早餐和少量晚餐，靠蘋(píng)果減肥能行嗎
我想減肥，一天大概吃兩三個(gè)蘋(píng)果，只吃早餐，晚上吃一點(diǎn)，中午不吃，這樣堅(jiān)持，多久才能瘦十五千克
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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靠這樣極端的飲食方式減肥是不可取的，也難以預(yù)估具體的減肥效果。影響減肥的因素眾多，包括基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、身體狀況、睡眠質(zhì)量等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，它決定了身體消耗能量的速度。代謝率低的人，減肥難度較大。 2. 飲食習(xí)慣：?jiǎn)渭円揽可倭渴澄?，營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)影響身體機(jī)能，反而不利于減肥。 3. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，僅靠控制飲食，減肥效果有限，且容易反彈。 4. 身體狀況：如有內(nèi)分泌失調(diào)等健康問(wèn)題，會(huì)影響減肥進(jìn)程。 5. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致肥胖。 總之，減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠等。不能僅靠極端的飲食控制，以免損害健康。
2025-04-02 12:54
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
2016-01-30 19:00
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：您好！減肥切忌在短時(shí)間內(nèi)就達(dá)到神奇的效果,這是不安全不科學(xué)的方法,為了您的健康,建議在平時(shí)飲食中要注意要科學(xué)合理的控制飲食,節(jié)食不當(dāng)容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)厭食癥的危險(xiǎn)。減肥后還會(huì)反彈，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的，希望我的回答可以幫到您！
2016-01-30 14:01
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康
2016-01-30 11:25
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