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增強(qiáng)抵抗力可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。 2.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體機(jī)能和免疫力。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。 4.良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心情，避免長(zhǎng)期焦慮和壓力。 5.避免不良習(xí)慣：減少吸煙、酗酒等不良行為，這些會(huì)損害身體的免疫系統(tǒng)。 總之，增強(qiáng)抵抗力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。同時(shí)，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

你好我有淺表性胃炎能喝豆?jié){嗎？

可以的.補(bǔ)充天然雌激素,防止衰老

你好，你的情況可以每天喝黃豆和花生做的豆?jié){，黃豆有補(bǔ)充蛋白質(zhì)，花生油補(bǔ)血的作用。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：