14 歲偏胖每次打完籃球膝蓋疼如何痊愈
我現(xiàn)在14歲，幾乎每次打完籃球后膝蓋都疼？我現(xiàn)在14歲，幾乎每次打完籃球后膝蓋都疼,休息幾天就不是很疼了。我有些偏胖，問一下怎樣才能使它痊愈？現(xiàn)在14歲，有些偏胖。每次打完籃球后膝蓋都疼,休息幾天就不是很疼了。。去醫(yī)院查過半月板沒有損傷。其他無。怎樣才能使它痊愈？
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李孔健 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
-
14 歲偏胖，每次打完籃球膝蓋疼，可能是運(yùn)動過度、體重因素、肌肉力量不足、姿勢不當(dāng)、關(guān)節(jié)磨損等原因?qū)е?。要使其痊愈，需綜合調(diào)理。 1. 運(yùn)動過度：打籃球時(shí)間過長或強(qiáng)度過大，超出膝蓋承受能力。應(yīng)控制運(yùn)動時(shí)間和強(qiáng)度，避免連續(xù)劇烈運(yùn)動。 2. 體重因素：偏胖會增加膝蓋負(fù)擔(dān)。要合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，通過健康方式減輕體重。 3. 肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，無法有效保護(hù)膝蓋。加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉，如深蹲、直腿抬高。 4. 姿勢不當(dāng)：運(yùn)動姿勢不正確易損傷膝蓋。學(xué)習(xí)正確的打球姿勢，注意膝蓋的屈伸和發(fā)力。 5. 關(guān)節(jié)磨損：長期運(yùn)動可能造成輕微磨損?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充氨基葡萄糖等營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物，促進(jìn)軟骨修復(fù)。 總之，要讓膝蓋痊愈，需要注意運(yùn)動方式、控制體重、增強(qiáng)肌肉力量，并關(guān)注關(guān)節(jié)健康。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-01 18:31
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
有運(yùn)動就會有損傷的，不可能痊愈的。。。。。。。。。有運(yùn)動就會有損傷的，不可能痊愈的。。。。。。。。。
2016-01-30 19:13
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
膝蓋疼痛，根據(jù)情況與運(yùn)動有關(guān)，建議減少運(yùn)動盡量避免劇烈運(yùn)動，觀察情況有無好轉(zhuǎn)，就是現(xiàn)在先養(yǎng)傷
2016-01-30 19:07
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 口碑通報(bào)：蘭州好一點(diǎn)的白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭...
- 今日熱點(diǎn)：蘭州哪家白癜風(fēng)醫(yī)院能治療白...
- 本地資訊：蘭州白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好 蘭州...
- 熱點(diǎn)討論：蘭州治白癜風(fēng)醫(yī)院哪一家好 ...
- 公開討論：蘭州治白癜風(fēng)大概多少錢 蘭...
- 重點(diǎn)發(fā)布：蘭州哪家醫(yī)院治白癜風(fēng)較好點(diǎn)...
- 本地?zé)崴眩亨嵵菘茨行圆挥ツ睦锖靡稽c(diǎn)...
- 公開前三名：鄭州不育不孕婦科醫(yī)院排名...
- 健康指南：鄭州不育不孕醫(yī)院哪家好-鄭...
