后交叉韌帶與半月板術后 4 個月蹲不下去咋鍛煉
2025-04-01 13:05
點擊掃描二維碼更精彩
做完后交叉韌帶手術同時做的半月板損傷的關節(jié)竟后4個月了，可是感覺現(xiàn)在還是不能夠完全蹲下去，不知道應該做什么樣的鍛煉以后能好嗎
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳博來 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
后交叉韌帶手術與半月板損傷關節(jié)鏡術后 4 個月仍無法完全下蹲，可能與康復進程、肌肉力量、關節(jié)活動度、心理因素、錯誤鍛煉方式等有關。 1.康復進程：術后恢復有一定時間，個體差異會影響恢復速度。部分人可能還處于康復中期，需要耐心等待。 2.肌肉力量：腿部肌肉力量不足可能影響下蹲，可通過直腿抬高、靜蹲等練習增強。 3.關節(jié)活動度：關節(jié)活動范圍受限，需進行關節(jié)松動術、伸展運動來改善。 4.心理因素：對受傷和康復的恐懼心理，可能導致動作不敢到位。要調(diào)整心態(tài)，樹立信心。 5.錯誤鍛煉方式：不恰當?shù)腻憻挷粌H無益，還可能延緩恢復。應在醫(yī)生指導下進行科學鍛煉。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于焦慮，及時與醫(yī)生溝通，制定個性化的康復方案，堅持正確的鍛煉，有望逐漸改善下蹲功能。
2025-04-01 14:28
-
類似問題
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
